憋尿会伤害前列腺?要想保护前列腺得做好这5点!
来源: | 作者:张医生 | 发布时间: 2022-01-22 | 59 次浏览 | 分享到:

前列腺是男性重要的生殖器官,所处的位置很隐蔽,前列腺里面会分泌出前列腺液,这些成分是精液的重要组成部分。前列腺的好坏会直接影响到男性的身体健康,不过前列腺比较容易出现病变,因此在生活中就应该要注意多保护前列腺。


那么保护前列腺可以多做哪些事情呢?


1、多喝水


喝水对身体健康非常有好处,对于男性来说,如果肾功能和心功能都是很正常的前提下,每天就应该多喝一点水,最起码要两个小时左右能够排尿一次,这样才有利于前列腺的健康。不过喝水一定要注意,尽量选择淡茶水或者是白开水,而不能用一些饮料来代替。


2、注意保暖


尤其在寒冷冬季的时候,男性的前列腺一定要做好相关的保暖工作,因为只有温暖的环境才可以降低前列腺的压力,有利于平滑肌纤维的松弛,从而保证前列腺的畅通。所以下半身的保暖工作一定要做到位,避免前列腺出现充血、水肿等情况。


3、积极乐观的心态


心情的好坏是会直接影响到前列腺是否健康的一个因素,像是有些男性可能会由于生活、工作等压力,而造成长时间的在恐惧、抑郁、焦虑的状态下,这些不好的情绪就有可能造成前列腺类的疾病出现,如果严重的情况下可能会造成性功能异常。所以在平时就应该要学会调理自己的情绪,让自己保持积极乐观的心态。


4、坚持运动



运动对于男性的前列腺健康是很有帮助的,可以促进新陈代谢,有利于毒素的排出,像是可以做一些跳跃运动,比如跳绳,端跳,原地跳等。也可以做提肛运动,收缩肛门周围的肌肉,每天做两次,每次15~30分钟即可。要注意,运动一定要适量,过量的运动,反而容易损害身体健康。


5、不要憋尿


很多人喜欢憋尿,这是一种很错误的做法,对于男性朋友来说,想要让前列腺健康就一定不能憋尿。因为频繁的憋尿容易造成肾脏膀胱的压力变大,就容易诱发一些并发症,所以不能憋尿只有让尿道保持畅通,才有利于前列腺的分泌物顺利的排出。


男性想要让前列腺健康,在平时还要注意,夫妻生活要有规律,不能纵欲,也不可以长时间的禁欲。饮食方面可以清淡一些,不能盲目的进补,最好是戒烟、戒酒。如果发现有尿频,尿急,尿痛等情况,需要及时做检查,确定病因并针对性的治疗。